Cikkek az étkezésről, mozgásról és tudatos szokásokról, amik segítenek kiegyensúlyozottabbá tenni a mindennapokat. Ha érdekel az életmódváltás, itt hasznos, kipróbálható ötleteket találsz.
Olvasási idő: 9 percOtt állsz a konyhában, nyitott hűtőajtóval, és azon gondolkodsz… „Most komolyan, mit egyek, ami nem egy unalmas saláta, nem egy bűnös pizza, de mégis jó a testemnek?” Ha ez ismerős,
Olvasási idő: 8 percKépzeld el, hogy egy hétig egyetlen egyszer sem kell feltenned a kérdést: „Mit főzzek ma?” Nem kell kapkodva a boltban ötletelni, se este nyolckor pizzát rendelni, mert semmi nincs otthon.
Olvasási idő: 9 percHétfő reggel van, rohanásban vagy, a hűtő kong az ürességtől, és egyetlen opció maradt: a sarki pékség szottyadt szendvicse. Ismerős? Na, itt jön képbe a meal prep, vagyis az étel
Olvasási idő: 9 percTudod, mikor jön el a nap mélypontja? Nem reggel a dugóban. Nem is a délutáni meetingen. Hanem este 9-kor, amikor a Netflix indításával egy időben bekapcsol a sóvárgás is. És
Olvasási idő: 9 percVolt már olyan, hogy hétfőn reggel lelkesen belevágtál az „új életbe”? Csirke brokkolival, futócipő az ajtóban, víz helyett már zöld smoothie… aztán szerdán valahogy mégis ott találtad magad a kanapén
Olvasási idő: 8 percKépzeld el, hogy egy hétig egyetlen egyszer sem kell feltenned a kérdést: „Mit főzzek ma?” Nem kell kapkodva a boltban ötletelni, se este nyolckor pizzát rendelni, mert semmi nincs otthon.
Olvasási idő: 9 percVégre elhatározod, hogy itt az ideje egészségesebben élni? Tele vagy lelkesedéssel, megvetted az avokádót, a quinoát, még egy színes táblázatot is csináltál a heti menühöz? Aztán hazaérsz… és az egész
Olvasási idő: 8 percBemész egy boltba egy „egészséges reggeliért”. 40 perc múlva ott állsz a sorban, a kezedben egy zabpehely, egy „csak természetes” granola, egy „cukormentes” protein szelet, és háromféle növényi tej. És
Olvasási idő: 9 percOtt állsz a konyhában, nyitott hűtőajtóval, és azon gondolkodsz… „Most komolyan, mit egyek, ami nem egy unalmas saláta, nem egy bűnös pizza, de mégis jó a testemnek?” Ha ez ismerős,
Olvasási idő: 7 percIsmerős az a kép, hogy este van, a gyerek éhes, te hulla vagy, a hűtő meg leginkább üres dobozokat és egy fél citromot tartalmaz? És ilyenkor felcsendül a klasszikus belső
Olvasási idő: 9 percKépzeld el, hogy minden reggel egy cuki kis ördög ül a válladon – kávéba cukrot kér, péksüteményt ajánlgat, és a délutáni „csak egy kocka csoki” ötletét is ő súgja a
Olvasási idő: 9 percHétfő reggel van, rohanásban vagy, a hűtő kong az ürességtől, és egyetlen opció maradt: a sarki pékség szottyadt szendvicse. Ismerős? Na, itt jön képbe a meal prep, vagyis az étel
Olvasási idő: 7 percKépzeld el, hogy a tested egy jól működő kávéfőző. Ha nincs benne víz, csak pöfög, nyöszörög, aztán egyszer csak leáll. Na, hát nagyjából így vagyunk mi is, ha nem iszunk
Olvasási idő: 8 percA kalóriaszámlálás hallatán sokaknak egy Excel-táblákkal vívott végtelen háború jut eszébe, pedig valójában ez lehetne a legjobb szövetségesed, ha fogyni szeretnél, izmot építenél vagy egyszerűen jobban akarsz enni. Miért éri
Olvasási idő: 8 percHa minden reggel úgy kezdődik a napod, hogy félig csukott szemmel botorkálsz a konyhába, és az első értelmes gondolatod az, hogy „csak egy kávét…”, akkor ez a cikk neked szól.
